Los principios básicos de reconstruir la confianza
¿Buscas apoyo en los momentos difíciles? El apoyo emocional es la voz que te dice que no estás solo, luego que hay alguno que te audición y comprende, lo que te permite crear un espacio de confianza y seguridad.
Al citar, reconoces el trabajo flamante, evitas problemas de plagio y permites a tus lectores entrar a las fuentes originales para obtener más información o demostrar datos. Asegúrate siempre de adivinar crédito a los autores y de citar de forma adecuada.
El apoyo emocional no consiste necesariamente en palabras que sostener, a menudo esta necesidad puede ser satisfecha a través de un estrujón o un mueca.
Intenta mantener tus preguntas abiertas en sitio de hacer preguntas que puedan responderse con un “sí” o un “no”. Esto invita a una explicación y ayuda a ayudar la discusión.
Tu trabajo no es resolver sus problemas o encontrar una decisión, sino pensar en ofrecer un terreno seguro en el que se sienta escuchada y comprendida.
Una de las ventajas más destacadas de la terapia en línea es la comodidad que brinda. Poder tener sesiones de terapia desde la comodidad de tu hogar significa que no tienes que preocuparte por los desplazamientos, el tráfico o los costos adicionales de transporte.
Todavía son importantes otros tipos de apoyo. Las personas que forman parte de tu vida, como los familiares, los amigos e incluso los compañeros de trabajo cercanos, pueden ayudarte a here levantarte emocionalmente ofreciendo apoyo social y emocional.
La comunicación es clave en este aspecto, pero que platicar abiertamente sobre deseos y límites puede ayudar a crear un ambiente de confianza y respeto mutuo.
Esto significa que debes escuchar activamente lo que la persona tiene para opinar, validar sus sentimientos y ofrecer palabras de aliento y afecto; Por otra parte, implica que debes mostrar empatía, es proponer, ponerte en el zona de la otra persona y tratar de entender cómo se siente.
En el mundo en línea, a menudo nos centramos en las grandes empresas y las tendencias globales. Pero no debemos descartar el poder que tienen los grupos locales en nuestra vida diaria.
Advertir la presencia del otro y su apoyo auténtico puede respaldar la regulación de algunas emociones por las que la persona puede sentirse abrumada.
Es importante ser sinceros con nosotros mismos sobre nuestros sentimientos y ser honestos con el otro. No puede ocurrir un intercambio emotivo si no hay autocrítica.
Este tipo de apoyo emocional se caracteriza por ser espontáneo, no estructurado y basado en la confianza y el afecto mutuo, ya que proviene de las personas cercanas a ti, como:
Las parejas que experimentan amor amistoso disfrutan de la compañía del otro y se sienten cómodos siendo ellos mismos en presencia de su pareja. Este tipo de amor puede desarrollarse con el tiempo y es crucial para superar los desafíos que puedan surgir en la relación.